做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
时间：2025-06-23 02:45:10 来源：网络 人气：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
主题下载
- Todo清单、闪点清单、微软TODO、番茄todo、滴答清单、奇妙清单，哪个待办事项App更好用？
- 一个程序员的水平能差到什么程度?
- 民航局紧急通知禁止携无 3C 标识及被召回的充电宝乘境内航班，无 3C 标识充电宝有哪些安全隐患？
- 小鹏G7预售价23.58万，何小鹏称其为「全球首款L3级算力的AI汽车」，何为L3级算力？竞争力如何？
- 韩国掀起打「增高针」风潮，增高针真的能增高吗？会对身体产生哪些影响？
- 炫富真的很爽吗？
- 有哪些小众的开源项目养活了一大批人?
- 家里想搞个服务器，有什么好的建议方案吗？
- 为什么台式 PC 还处在组装（DIY）阶段？
- 弗利萨那么害怕超级赛亚人，为啥还留着贝吉塔等人，不完全杀光？
评论列表（条）